Sanggup Bikin Tidur Jadi Nyenyak, 4 Teh Alami Ini Patut Dicoba

GenPI.co - Tidur malam sangat penting untuk kesehatan. Ada sekitar 30 persen orang di seluruh dunia yang menderita berbagai gangguan tidur seperti insomnia.

Insomnia adalah jenis gangguan tidur di mana seseorang menghadapi masalah tidur. Kondisinya bisa menjadi fatal ketika itu berlangsung untuk jangka panjang.

BACA JUGA: Cegah Obesitas dengan Konsumsi Teh Oolong

Ada beberapa obat penenang yang tersedia di pasaran yang menjanjikan untuk membuat tidurmu lelap. Tapi, banyak juga menyebabkan efek samping seperti kantuk dan depresi. Dalam hal itu,  teh herbal alami bisa jadi pilihan terbaik.

Teh herbal alami mudah disiapkan dan dilengkapi dengan obat penenang alami untuk membantumu mendapatkan tidur yang lebih baik, sehingga kamu bisa bangun lebih segar dan santai esok pagi. Berikut adalah 4 teh yang akan membantumu mendapatkan tidur yang lebih baik. 

1. Teh lavender 

Teh Lavender secara luas diyakini memiliki sifat hipnotis, penyembuhan dan terapi. Ini membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan perasaan positif dalam pikiran kita. Teh memiliki efek neurologis yang hebat pada pikiran kita yang membantu tidur nyenyak ketika dikonsumsi sebelum tidur.  

Cara menyiapkan, tuangkan 2 gelas air panas ke dalam 2-3 bunga lavender segar. Biarkan campuran selama 10 menit. Saring bahan-bahan dan menyesap teh. Jumlah yang disarankan Tidak lebih dari 3 gelas sehari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News