SABTU ADU

Wet Sauna vs Dry Sauna, Mana yang Bagus untuk Kesehatan?

Wet Sauna vs Dry Sauna, Mana yang Bagus untuk Kesehatan? Foto: Hanjunmakunoyu
Wet Sauna vs Dry Sauna, Mana yang Bagus untuk Kesehatan? Foto: Hanjunmakunoyu

GenPI.co - Saat ini banyak tempat sauna yang makin mudah ditemukan mulai dari tempat gym, spa, hingga pusat kesehatan. Untuk menikmati sauna tentunya kamu hanya akan menggunakan handuk kecil dan tanpa busana agar efeknya lebih terasa.

Rupanya, sauna terbagi menjadi dua bagian yakni dry sauna dan wet sauna. Walau sama-sama mandi uap rupanya memiliki perbedaan bagi kesehatan.

BACA JUGA: Ingin Kulit Putih dan Cerah? Jangan Mandi Pakai Air Hangat

Dry sauna biasanya menggunakan ruangan yang terbuat dari bahan kayu panas yang dihasilkan dari batu bara. Panas-kering dari sauna akan menenangkan ujung saraf, melemaskan otot, hingga mengurangi ketegangan pada tubuh sehingga dapat meminimalisir nyeri.

Dengan melakukan dry sauna, selain dapat merelaksasi badan juga dapat melepas stres juga mengatasi insomnia. Dalam ruangan dry sauna biasanya akan diberikan suhu sekitar 70-100 derajat Celsius.

Karena suhu saat di dalam sangat panas. Disarankan kamu hanya melakukan sauna selama 20 hingga 30 menit.

ADVERTISEMENT

Sedangkan Wet sauna menggunakan generator untuk merebus air menjadi uap. Panas tersebut dapat membuka sistem pernapasan kamu agar lebih lancar.

Panas-basah akan memberikan kelembapan sensasi mandi uap pada tubuh yang dapat memberikan manfaat baik untuk penderita gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis hingga mengurangi gejala sinusitis.

BACA JUGA: Mau Sauna? Ke Kawah Kamojang Aja!

Selain itu, mandi uap pun mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dengan mengendalikan berat badan memalui pengeluaran zat- zat dari tubuh melalui keringat. Dalam ruangan kamu akan diberikan suhu 46 hingga 50 derajar celsius. Sehingga disarankan untuk kamu idealnya hanya selama 10 hingga 15 menit. (*)


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Irwina Istiqomah

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Dear Diary Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING