Cegah Badan Pegal Saat Bangun Tidur dengan 4 Cara Ini, Cobain ya!

Cegah Badan Pegal Saat Bangun Tidur dengan 4 Cara Ini, Cobain ya! - GenPI.co
Cegah Badan Pegal Saat Bangun Tidur dengan 4 Cara Ini, Cobain ya! Foto: Hellosehat/Shutterstock

GenPI.co - Semua orang mendambakan bangun pagi dengan badan terasa bugar, bukan? Namun sayang, yang sering terjadi justru kebalikannya.

Alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah mengeluhkan pegal linu di sekujur tubuh.

BACA JUGA: Jangan Sepelekan Leher Sering Pegal, Itu Gejala Osteoarthritis

Agar Anda bisa lebih semangat memulai hari, yuk ikuti beberapa cara berikut ini untuk menghindari badan pegal saat bangun tidur.

1. Posisi tidur

Posisi tidur yang tepat dapat menjauhkan Anda dari keluhan badan pegal saat bangun tidur esok harinya. Jika Anda terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, mulai hari ini cobalah untuk tidur miring ke sisi kiri atau telentang. Tidur tengkurap dalam waktu lama akan menekan otot leher sehingga jadi terasa kaku atau sakit saat pagi.

2. Pilih bantal

Bantal yang baik bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak tanpa keluhan “salah bantal” keesokan paginya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya