5 Cara Mudah Ini Ternyata Ampuh Hilangkan Stres, Buktikan...

GenPI.co - Banyak sekali penyebab stres yang dapat terjadi pada setiap orang. 

Mulai dari masalah pribadi, hingga pekerjaan. 

Stres sendiri merupakan kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya. 

Stres dapat muncul karena pikiran negatif yang membuat seseorang menjadi putus asa, gelisah, marah, dan gugup. 

Untuk itu, agar kamu terhindar dari kondisi ini maka cobalah untuk melakukan hal ini: 

1. Tarik napas panjang

Menghela napas panjang bisa membuat kamu menjadi sedikit tenang bila sedang menghadapi masalah. 

Caranya pun mudah, tarik napas selama 4 detik, tahan 7 detik dan hembuskan 8 detik. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News