Jangan Minum Air Dingin Usai Berolahraga, Risikonya Berat!

Jangan Minum Air Dingin Usai Berolahraga, Risikonya Berat! - GenPI.co
Jangan Minum Air Dingin Usai Berolahraga, Risikonya Berat!. Foto: Hellosehat

GenPI.co - Minum air es memang sangat menyegarkan. Apalagi setelah olahraga. Kebanyakan orang melakukannya tanpa merasa ada risiko buruk di belakang itu. Padahal mengonsumsi air dingin setelah olahraga itu tidak baik dan harus dihindari karena berbagai sebab.

Air dingin cencerung sulit diserap oleh tubuh

BACA JUGA: Tenaga Terkuras Usai Olahraga? Pulihkan dengan Makanan Berikut

Air es sulit diserap oleh tubuh ketika kamu usai olahraga. Pasalnya air dingin bisa melewati lambung lebih cepat. Hal ini dikarenakan dikirimkan menuju usus halus untuk penyerapan yang lebih maksimal.

Namun setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan. Sementara itu air es yang tidak cepat diserap tubuh akan membuat kamu merasa semakin haus.

Sering buang air kecil

Selain itu air es bisa membuat lebih sering buang air kecil. Pasalnya kandung kemih terletak persis di depan usus halus. Semakin dingin suhu usus halus, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih. Terlalu sering buang air kecil juga membuat kamu kekurangan potasium dan sodium.

Hyponatermia

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya