Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Cobalah 4 Minuman Berikut

GenPI.co - Setelah seharian melakukan aktivitas yang melelahkan, tidur adalah pilihan yang tepat untuk memulihkan kembali tenaga yang telah terkuras. 

Namun, jika kualitas tidur Anda tidak baik, Anda justru akan merasakan lelah dan pegal.

Tidur yang nyenyak bisa didapatkan dengan cara membersihkan badan sebelum tidur, memakai pakaian yang bersih, atau suasana kamar yang nyaman. 

Tapi jika Anda sudah melakukan hal yang baru disebutkan, tapi belum juga bisa tidur nyenyak, jangan khawatir. 

Dengan mengonsumsi beberapa minuman ini, tidur Anda akan terasa lebih nyenyak.

1. Susu hangat.

Susu hangat mengandung senyawa aktif triptofan yang memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh rileks. 

Kandungan triptofan dalam susu juga mampu merangsang otak memproduksi hormon serotonin dan melatonin. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News