Katakan Tidak pada Begadang, Menyesal di Kemudian Hari Tiada Guna

Katakan Tidak pada Begadang, Menyesal di Kemudian Hari Tiada Guna - GenPI.co
Katakan Tidak pada Begadang, Menyesal di Kemudian Hari Tiada Guna. Foto: Hellosehat

GenPI.co - Begadang adalah keadaan di mana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Setiap orang pasti pernah begadang. Entah untuk mengerjakan tugas sekolah, menyelesaikan tugas kantor, atau memang susah untuk tidur.

Jika Anda sering begadang, sebaiknya mulai dari sekarang Anda menguranginya. Karena ternyata, banyak hal membahayakan yang menanti Anda jika terus melakukan kegiatan tersebut.

BACA JUGAJangan Begadang, Kurang Tidur di Malam Hari Bisa Picu Emosi Lho!

Berikut adalah bahaya dari seringnya begadang seperti yang telah dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan risiko diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa seseorang yang terbiasa begadang rentan mengalami kenaikan gula darah. Kebiasaan kurang tidur di malam hari menganggu fungsi metabolisme tubuh. Hal inilah yang akan menyebabkan diabetes.

2. Risiko obesitas

Saat begadang, kita akan merasa terus lapar  yang membuat kita tidak berhenti megonsumsi makanan berat atau camilan. Kebiasaan begadang yang akan membawa Anda pada aktivitas ngemil akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya