4 Jurus Sehat Tangkal Stroke Sejak Dini, Nomor 1 Wajib Tau!

GenPI.co - Pola hidup tidak sehat hingga asupan makanan menjadi penyebab utama stroke. Penyakit ini menjadi penyakit yang menakutkan di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Kondisi ini terjadi ketika pasokan darah menuju otak terganggu, sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi. 

Jika tak segera diatasi, dalam beberapa menit, sel-sel otak akan mati. Namun jangan khawatir, penyakit ini bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat sejak dini. Simak 4 ulasannya seperti dilansir dari Healthy Guide.

BACA JUGA: Mendadak Sakit Kepala, Waspada Gejala Awal Stroke

Batasi konsumsi garam

Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, maka sebaiknya hindari penggunaan garam yang berlebihan serta konsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium tinggi. Jumlah natrium yang tinggi yang ada di dalam garam serta makanan kemasan merupakan salah satu pemicu munculnya gangguan pembuluh darah yang terjadi pada tubuh.

Rutin berolahraga

Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen. Lebih dari itu, aktif melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke.

Makanan sehat dan higenis 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News