Menjadi Seorang Vegan Tidak Dianjurkan Untuk Orang Lanjut Usia

Menjadi Seorang Vegan Tidak Dianjurkan Untuk Orang Lanjut Usia - GenPI.co
ilustrasi : Diet vegan ( foto : Plant Based News )

GenPI.co - Semakin tua tubuh membutuhkan asupan yang sesuai dengan kondisi kesehatannya. Bahkan, banyak yang mencoba melakukan pola makannya dengan diet vegan.

Menurut Siti Setiati selaku Ketua Umum Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia yang juga dokter spesialis geriatri mengatakan, untuk hidup sehat wajib menjaga keseimbangan asupan berbagai jenis makanan, daripada menghapus salah satunya, seperti daging dan produk turunan hewani.

BACA JUGA : Langkah Mengendalikan Rasa Cemas dan Khawatir Orang Tua pada Anak

Siti mengatakan, menjadi vegan tidak baik bagi kesehatan tubuh di usia lanjut. Pasalnya, konsumsi daging dan bahan makanan yang diolah dari hewan tetap dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja, komposisinya yang harus diatur agar kebutuhan protein yang tepat bisa terpenuhi.

“Otot perlu protein, tulang perlu protein, termasuk untuk imunitas, daya tahan tubuh. Aktivitas tubuh itu memerlukan protein, Jadi tidak benar orang mengonsumsi sayur dan buah saja,” ujar Siti beberapa waktu lalu kepada GenPI.co

BACA JUGA : Jadi Pria Tertua di Dunia Kakek ini Bilang Kuncinya adalah Senyum

Takaran jumlah ideal protein yang dibutuhkan tubuh disarankan antara 1 sampai 1,2 gram protein per 1 kilogram berat badan. 

Sehingga bila berat badan 50 kilogram, disarankan untuk mendapatkan 60 gram protein per hari. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya