GenPI.co 
GenPI.co - Kehamilan tentu menjadi momen terindah dalam hidup setiap wanita. Apalagi menunggu datangnya calon anak pertama. Kunci untuk melindungi kesehatan janin dalam kandungan yakni dirawat secara rutin.
Sepanjang kehamilan, dokter akan memeriksa berat badan dan tekanan darah sambil memeriksa pertumbuhan dan perkembangan bayi. Semua ini adalah pilihan yang baik jika ingin kandungan sehat dan meminimalisasi komplikasi pada kehamilan dan persalinan. Nah, ini ada tiga cara agar kehamilan selalu sehat sejak janin usia muda. Seperti dilansir dari kidshealth.org, berikut uraiannya.
Dokter mungkin juga akan meresepkan vitamin kehamilan untukmu yang mungkin mengandung beberapa kalsium tambahan.
Sumber kalsium yang baik meliputi produk olahan susu rendah lemak termasuk keju pasteurisasi dan yogurt. Makanan yang diperkaya kalsium, termasuk jus jeruk, susu kedelai, dan sereal, serta sayuran hijau gelap termasuk bayam, kangkung.
Zat Besi
Wanita hamil membutuhkan sekitar 30 miligram zat besi setiap hari. Mengapa? Karena zat besi diperlukan untuk membuat hemoglobin, komponen pembawa oksigen dari sel darah merah. Sel darah merah beredar ke seluruh tubuh untuk mengirimkan oksigen ke semua selnya.
Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat membuat cukup sel darah merah, jaringan dan organ tubuh tidak akan mendapatkan oksigen yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik.
BACA JUGA: Ampuh Banget, Buah Berikut Usir Mual Saat Hamil Muda
Jadi sangat penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan cukup zat besi dalam makanan sehari-hari mereka, untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka yang sedang dalam kandungan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
