Penelitian Sebut Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk

Penelitian Sebut Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk - GenPI.co
Penelitian Sebut Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk. Foto: Pressfoto/Freepik

GenPI.co - Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Tidur dapat mengembalikan energi dan membuatmu kembali semangat untuk memulai aktivitas.

Berdasarkan hasil riset, tidur ternyata juga memiliki pengaruh terhadap pola konsumsi. Hal tersebut dijelaskan dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Heart Association, dilansir dari Daily Mail.

BACA JUGAAwas, Salah Minum Jus Bikin Badan Jadi Gemuk

Dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa tubuh yang lelah akibat kurang tidur dapat mendorong seseorang untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih tinggi. Hal tersebut kemudian juga berpengaruh pada penambahan berat badan dan postur tubuh,

Studi dari Irving Medical Center di Columbia University, Amerika Serikat ini meneliti pola makan dan tidur sebanyak 500 perempuan di AS. Studi ini dilakukan selama satu tahun.

Hasil penelitian menunjukkan, semakin buruk kualitas tidur yang didapat, semakin tinggi angka konsumsi gula, lemak jenuh, dan kafein.

"Dalam masyarakat modern, kita sering kali bekerja lembur, makan larut malam, dan terkadang mengabaikan tidur," ujar penulis studi, Brooke Aggarwal dikutip dari Daily Mail. 

BACA JUGABenarkah Kakak Cenderung Lebih Gemuk Ketimbang Adik?

Secara keseluruhan, responden yang tidur kurang dari tujuh jam per malam mengonsumsi rata-rata tambahan 500-800 kalori per hari. Sebab, kurang tidur dapat merangsang rasa lapar dan membuat seseorang makan dalam porsi berlebih. Hal tersebut kemudian menyebabkan peningkatan berat badan dan gagal diet. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya