Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini Usai Olahraga Lari

Umumnya setelah kelelahan akibat lari, seseorang cenderung ingin menyantap aneka makanan untuk mengembalikan stamina yang terkuras.


Redaktur:
Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini Usai Olahraga Lari - GenPI.co
ilustrasi : olahraga joging ( foto : Pixabay )

Sebaliknya bila mengonsumsi buah-buahan yang mengandung karbohidrat sangat baik seperti stroberi, pisang, blueberry dan kiwi.

Dia juga merekomendasikan memilih 'karbohidrat pintar' seperti padi-padian, kacang polong, buah-buahan dan sayuran, daripada karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta atau produk tepung.

"Ini akan memastikan Anda memiliki energi berkelanjutan sepanjang hari," sarannya.
 

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda