GenPI.co - Sudah melakukan berbagai diet ketat, olahraga hingga meminum berbagai obat untuk menurunkan berat badan? Tapi saat ditimbang, beratmu tidak berkurang.
Ternyata, sebuah penelitian menyebutkan, kesalahan menerapkan jam istirahat berpengaruh besar pada bobot tubuh kamu.
BACA JUGA: Bunda, Berat Badan Anak Berpengaruh Terhadap Perkembangan Otak
Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016 lalu berjudul European Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan jika seseorang ingin menjaga berat badan maka diperlukan tidur yang cukup.
Bila seseorang tidak mendapatkan porsi istirahat yang seharusnya, hal tersebut dapat merusak metabolisme tubuh sehingga memicu makan lebih banyak supaya tidak mengantuk.
Orang yang kurang tidur produktivitasnya juga rendah karena badan lemas tak berenergi. Mereka juga lebih mudah terserang stres.
BACA JUGA: Berat Badan Sulit Turun, Jauhi 4 Kebiasaan Perlambat Metabolisme
Sementara, King’s College of London dan Vrije University of Amsterdam menambahkan, orang cenderung menjadikan makanan sebagai pelarian ketika kurang tidur dan mengonsumsi kalori berlebih.
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News