Bukan Diet, Ini Rahasia Sukseskan Tubuh Ideal

Bukan Diet, Ini Rahasia Sukseskan Tubuh Ideal. Foto: channel22news
Bukan Diet, Ini Rahasia Sukseskan Tubuh Ideal. Foto: channel22news

GenPI.co - Sudah melakukan berbagai diet ketat, olahraga hingga meminum berbagai obat untuk menurunkan berat badan? Tapi saat ditimbang, beratmu tidak berkurang.

Ternyata, sebuah penelitian menyebutkan, kesalahan menerapkan jam istirahat berpengaruh besar pada bobot tubuh kamu.

BACA JUGA: Bunda, Berat Badan Anak Berpengaruh Terhadap Perkembangan Otak

Menurut penelitian yang dilakukan pada 2016 lalu berjudul European Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan jika seseorang ingin menjaga berat badan maka diperlukan tidur yang cukup.

Bila seseorang tidak mendapatkan porsi istirahat yang seharusnya, hal tersebut dapat merusak metabolisme tubuh sehingga memicu makan lebih banyak supaya tidak mengantuk.

Orang yang kurang tidur produktivitasnya juga rendah karena badan lemas tak berenergi. Mereka juga lebih mudah terserang stres.

BACA JUGA: Berat Badan Sulit Turun, Jauhi 4 Kebiasaan Perlambat Metabolisme

ADVERTISEMENT

Sementara, King’s College of London dan Vrije University of Amsterdam menambahkan, orang cenderung menjadikan makanan sebagai pelarian ketika kurang tidur dan mengonsumsi kalori berlebih.

Simak video berikut ini:


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Irwina Istiqomah

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING