4 Bekal Tubuh Kuatkan Sistem Imun untuk Cegah COVID-19

Ilustrasi makanan yang mengandung banyak zat gizi (Foto: Pixabay)
Ilustrasi makanan yang mengandung banyak zat gizi (Foto: Pixabay)

Vitamin E

Selain digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Ternyata vitamin E juga bermanfaat sebagai antioksidan, yang berfungsi untuk mempertahankan integritas membran sel. Antioksidan bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas sehingga tubuh lebih kebal dari berbagai macam penyakit. Makanan yang banyak mengandung vitamin E adalah alpukat, kiwi, bayam, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA: Nggak Usah Jajan di Luar, Bikin Aja Pukis Moka Sendiri di Rumah

Vitamin C

Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dan berbagai macam vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas sehingga tubuh lebih kebal dari berbagai macam penyakit. Makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah jeruk, jambu biji, manggis, dan brokoli.

ADVERTISEMENT

Zat Besi

Zat besi dapat menghasilkan enzim yang mampu mencegah radikal bebas. Seperti diketahui, mencegah radikal bebas dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Makanan mengandung zat besi adalah daging merah, kuning telur, kacang-kacangan, nasi putih, dan brokoli.(*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:


Reporter : Andi Ristanto

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Millennial Of The Week Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING