Harganya Murah, Tapi Ikan Laut ini Bergizi Tinggi

Ikan selar punya banyak manfaat. (Foto: Mia Kamila/GenPI.co)
Ikan selar punya banyak manfaat. (Foto: Mia Kamila/GenPI.co)

GenPI.co - Siapa kira ikan selar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ikan laut yang harganya terjangkau dan mudah ditemukan di pasar ini  ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi.

Pada ikan Selar Segar mengandung energi sebesar 100 kilokalori, protein 18,8 gram, karbohidrat 0 gram, lemak 2,2 gram, kalsium 40 miligram, fosfor 179 miligram, dan zat besi 1 miligram. 

Selain itu juga memiliki kandungan vitamin A sebanyak 150 IU, vitamin B1 0,37 miligram dan vitamin C 0 miligram. 

Berikut 5 macam manfaat mengonsumsi ikan selar;

BACA JUGA: Diet Apel yang Benar, Berat Badan Turun dalam 5 Hari

ADVERTISEMENT

Mengoptimalkan fungsi hormon

Ikan selar juga mengandung asam lemak Omega 3 dan Omega 6. Kedua asam lemak ini amat dibutuhkan tubuh untuk bisa mengoptimalkan fungsi hormon dan sel. Selain itu juga sangat penting untuk pertumbuhan otak.

Dapat menguatkan sistem pertahanan tubuh


Reporter : Mia Kamila

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING