Dimakan Setiap Hari, Tapi Bikin Lemah Sistem Imun, Loh!

GenPI.co - Imun tubuh merupakan sesuatu yang penting untuk dijaga agar tidak rentan terpapar penyakit, khususnya di musim wabah Corona seperti saat ini. Salah satu caranya adalah dengan menjaga asupan makanan.

Salah satu makanan yang harus dibatasi jumlah konsumsinya adalah garam. Sebab, terlalu banya mengonsumsi garam dapat menurunkan imun tubuh.

BACA JUGA: 4 Bekal Tubuh Kuatkan Sistem Imun untuk Cegah COVID-19

Hal ini dibuktikan oleh para peneliti di University Hospital Bonn di Jerman. Mereka memberi makan manusia dan tikus dengan diet tinggi garam selama seminggu.

Hasilnya, manusia dan tikus yang mengonsumsi enam gram garam tambahan setiap hari menunjukan penurunan kekebalan tubuh.

Selain menurunkan kekebalan tubuh, terlalu banyak mengkonsumsi garam juga bisa menyebabkan penyakit ginjal dan penumpukan hormon yang disebut glukokortikoid. Hormon tersebut dapat merusak sel kekebalan yang ada dalam darah dan membuat tubuh lebih sulit memerangi bakteri.

BACA JUGA: Harganya Murah, Tapi Ikan Laut ini Bergizi Tinggi

Menurut WHO, dalam sehari sebaiknya kamu cukup mengonsumsi 5 gram atau setara dengan satu sendok teh garam untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News