Ingin Tidur Lebih Cepat, Ikuti 3 Langkah Berikut

GenPI.co - Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang paling sempurna, Meski demikian, beberapa di antara kalian pasti pernah mengalami kesulitan untuk tidur.

Jam tidur yang kurang dapat menyebabkan sejumlah efek negatif pada bagian tubuh dan otak, termasuk pembelajaran, memori, suasana hati, emosi dan berbagai fungsi biologis.

Maka dari itu, usahakan untuk tidur lebih awal sehingga tubuhmu bisa beristirahat dengan cukup.

Untuk kamu yang sering mengalami kesulitan tidur berikut 3 cara yang bisa kamu ikuti agar bisa tidur lebih cepat.

BACA JUGA: Bunda, Ini 4 Manfaat Musik saat Masa Kehamilan

Berolahraga

Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Untuk mengatasi susah tidur, kamu dapat melakukan olahraga ringan pada sore hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News