Cara Mengurangi Kecemasan dan Gejala Stres demi Mental yang Sehat

GenPI.co - Terkadang, kamu harus menjalani kehidupan sibuk yang dapat memberikan efek stres, dan ini sering dianggap sebagai kondisi mental.

Kamu perlu menyisihkan waktu untuk mengatasi kesibukan yang bisa membuat stres. Seperti dilansir Femalefirst, berikut ini cara untuk mengatasi stres yang kamu alami.

BACA JUGA: Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan untuk Meredakan Stres

Berkonsentrasi

Daripada mencoba untuk menyelesaikan banyak tugas yang berbeda pada saat yang bersamaan, fokuskan perhatian kamu hanya pada satu hal. Ini memungkinkan kamu untuk melakukan pekerjaan lebih total, dan akan membantu kamu untuk tetap tenang.

Jika kamu perlu untuk membalas email, fokuslah pada email, dan jangan dikerjakan sambil makan siang atau membalas pesan singkat.

Bernapas

Ambil beberapa menit untuk fokus pada pernapasan kamu, bisa menjadi terapi, dan dapat membantu kamu untuk rileks. Hal ini dapat membantu untuk fokus, dan mengelola tugas-tugas lebih efisien.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News