Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui saat Ramadan

GenPI.co - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Untuk itu, menyesuaikan diri menjelang puasa Ramadan cukup penting supaya tubuh tidak kaget ketika berpuasa.

Menyesuaikan diri juga perlu dilakukan Ibu yang sedang menyusui. Karena, selain harus tetap berpuasa, Ibu menyusui juga harus menjaga kualitas ASI.

Salah satu cara untuk menjaga kualitas ASI berkualitas selama bulan puasa adalah dengan mengonsumsi makan makanan yang sehat dan bergizi.

Nah, berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik dikonsumsi Ibu menyusui saat ramadan, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut.

BACA JUGA: Duh, Ibu Hamil dan Menyusui Lebih Rentan Tertulari Virus Corona

Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Makanan pertama yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui saat bulan ramadan adalah buah-buaham dan sayuran. Kandungan vitamin dan berbagai zat lainnya yang terdapat di buah dan sayuran mampu meningkatkan kualitas ASI pada Ibu menyusui.

Konsumsi makanan yang mengandung protein

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News