Studi Penelitian Ungkap Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

GenPI.co - Telah cukup banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui manfaat puasa sebulan penuh bagi kesehatan tubuh. Namun, semua penelitian tersebut menghasilkan temuan yang bervariasi terutama karena waktu berpuasa yang berbeda-beda antara wilayah dan bulan Ramadhan yang selalu jatuh pada waktu berbeda sepanjang tahun. 

Belum lagi banyaknya budaya yang terlibat dalam puasa dengan pola makannya masing-masing. Namun secara umum, inilah yang terjadi pada tubuh Traveler pada saat berpuasa.

Selama berpuasa, tubuh akan menggunakan kalori dari makan malam dan sahur untuk energi tubuh. Setelah kalori habis, tubuh akan beralih menjadi karbohidrat dan lemak yang ada di dalam tubuh sebagai sumber energi untuk beraktifitas. 

BACA JUGA : Gizi Seimbang, Penderita Diabetes Wajib Lakukan Ini saat Puasa

Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat mampu mengendalikan air. Selama puasa ginjal akan berusaha keras menghemat air yang terbuang dalam bentuk urine, tapi tubuh secara umum akan tetap kehilangan air saat berkeringat dan bernafas.

Kekurangan air di dalam tubuh akan mengalami dehidrasi ringan, sakit kepala, kelelahan, dan kurang mampu berkonsentrasi. Namun, semua keluhan itu akan sirna begitu waktu buka puasa tiba.

BACA JUGA : Buka Puasa dengan Bala-bala, Begini Cara Membuatnya

Bagi yang hobi mengonsumsi kafein seperti dalam teh dan kopi, puasa dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa lelah. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News