4 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh di Bulan Puasa

Ilustrasi makanan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh (Foto: Pixabay)
Ilustrasi makanan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh (Foto: Pixabay)

GenPI.co - Saat puasa sistem kekebalan tubuh kita mungkin akan menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat.

Jika tubuh mulai terasa lemas, hal itu akan membuat ibadah saat bulan puasa menjadi terganggu. Untuk menghindari hal itu, kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuhmu, agar tetap sehat, bugar dan bersemangat.

Nah, berikut adalah cara menjaga daya tahan tubuh di bulan puasa, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA: Jangan WFH di Atas kasur, Bro Sis! Banyak Bahayanya

Menjaga pola makan sehat

loading...

Saat sahur dan buka puasa, penting untuk mengonsumsi makan makanan yang mengandung vitamin C, vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti tempe, tahu dan kacang-kacangan.

Olahraga ringan di rumah

Walaupun sedang berpuasa, kamu tidak boleh bermalas-malasan. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa, olahraga juga sangat penting agar tubuh tetap segar dan bugar. Beberapa olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah seperti yoga, kardio, zumba, dan lompat tali.


Reporter : Andi Ristanto

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Dear Diary Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING