Catat! 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Setelah Berolahraga

Catat! 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Setelah Berolahraga - GenPI.co
ilustrasi : salah satu makanan yang harus dihindari adalah bumbu pedas ( foto : boldsky )

Jenis makanan utama lainnya yang harus dihindari setelah berolahraga adalah makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji rami, kangkung dll. 

Mengonsumsi makanan berserat tinggi setelah sesi latihan dapat menyebabkan kram, kembung dan gangguan pencernaan

5. Makanan berlemak 

Segala sesuatu dari minyak, biji-bijian, makanan yang digoreng sampai kacang harus dihindari. Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan dan karenanya tidak dapat mengisi kembali tubuh dengan nutrisi penting yang dibutuhkan dengan cepat. 

Karena itu, sebaiknya hindari makanan yang kaya akan kandungan lemak setelah latihan.

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya