GenPI.co 
GenPI.co - Memiliki kulit sehat segar dan bersinar adalah impian semua orang. Alih alih menggunakan operasi plastik yang berisiko tinggi terhadap kesehatan.
Kini terdapat cara yang lebih alami dan aman dan mudah. Apalagi bisa kamu lakukan saat masa karantina di rumah.
Salah satunya dengan cara menerapkan gaya hidup sehat secara teratur dan konsisten. Beberapa diantaranya adalah mempunyai pola tidur yang cukup dan menjalankan puasa.
Selengkapnya, di bawah ini ada 4 cara yang bisa diterapkan seperti dilansir dari Boldsky. Yuk simak!
1. Tidur lebih baik
Seorang spesialis tidur, Michael Breus mengatakan ketika kurang tidur, Anda akan memiliki kulit pucat dan lingkaran di bawah mata, dan terlihat bengkak karena mempertahankan cairan dan akan terlihat lelah.
Kurang tidur sangat berbahaya karena seseorang akan melewatkan jam-jam penting ketika tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan testosteron.
Cara mengembalikan pola tidur adalah dengan bangun pagi secara konsisten pada saat yang sama di akhir pekan maupun satt hari kerja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
