Pentingnya Olahraga untuk Jaga Berat Badan Setelah Lebaran

Pentingnya Olahraga untuk Jaga Berat Badan Setelah Lebaran - GenPI.co
Pentingnya Olahraga untuk Jaga Berat Badan Setelah Lebaran. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Anda ingin diet setelah Lebaran? Sebetulnya, kuncinya bukan hanya mengurangi porsi makan atau ikut tren diet terbaru saja kalau mau menjaga berat badan setelah Lebaran.

Supaya Anda bisa betul-betul menjaga berat badan setelah Lebaran, Anda harus olahraga. Namun, Anda harus bijak memilih jenis olahraganya.

BACA JUGA3 Tips Memilih Pakaian Olahraga untuk Wanita Berhijab

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengatur pola makan sehat, istirahat yang cukup, menghindari stres, dan melakukan olahraga teratur agar hasil diet setelah Lebaran jadi optimal.

Olahraga teratur berperan penting dalam menjaga berat badan. Pasalnya, olahraga dapat membantu Anda membakar kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme Anda.

Keduanya merupakan faktor-faktor yang diperlukan untuk mencapai keseimbangan energi yang dibuang dan masuk dalam tubuh.

Ketika Anda berada dalam keseimbangan energi, itu berarti Anda membakar jumlah kalori yang sama dengan yang Anda konsumsi. Akibatnya, berat badan Anda cenderung tetap stabil dan terjaga.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 200 menit selama seminggu (30 menit sehari) punya peluang lebih besar untuk mengendalikan berat badannya.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara