Wow! Ternyata Ini 5 Kegiatan Agar Bisa Berumur Panjang

Lari adalah olahraga yang paling sederhana dan bila dilakukan secara rutin akan membantu kamu untuk berumur panjang. 

Tidak memandang seberapa jauh atau seberapa cepat kamu melakukannya, lari membawa manfaat yang banyak bagi tubuh. 

Bahkan hanya berlari sekali seminggu pun masih jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

Penelitian terbaru yang diterbitkan oleh British Journal of Sport Medicine merangkum hasil dari 14 penelitian sebelumnya atas total 230.000 orang dalam masa waktu 35 tahun.

BACA JUGA: Dalam Sepekan, Zodiak Ini Akan Menuai Keberuntungan Luar Biasa

3. Jalan

British Journal of Sport Medicine menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 10 sampai 59 menit per minggu dapat menurunkan risiko kematian sampai 18 persen, apapun penyebabnya. 

Jalan kaki yang dimaksud di sini adalah jalan kaki dengan kecepatan normal atau sedikit cepat seperti saat sedang bergegas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News