Kurang Tidur Dapat Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Serius

GenPI.co - Tidur yang cukup adalah sama pentingnya dengan memiliki makanan bergizi untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Cara kebiasaan gaya hidup yang buruk, waktu makan yang tidak tepat waktu dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. 

BACA JUGA: Selain Jadi Bunga Tidur, Mimpi Dapat Lupakan Kenangan Tak Berguna

Individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan baik dan agar tubuh tetap sehat. Konsumsi alkohol atau asupan kafein secara teratur sebelum tidur adalah salah satu penyebab kesulitan tidur yang paling umum. 

Dengan gaya hidup dan pola kerja modern, kurang tidur menjadi masalah umum di masyarakat saat ini. Sekarang, mari kita ketahui efek buruk dari kurang tidur pada kesehatan.

1. Obesitas 

Di antara berbagai efek fisik dari kurang tidur, yang sangat umum adalah obesitas. Ini menyebabkan berkurangnya kadar hormon leptin, yang sebenarnya membuat otak tahu bahwa rasa lapar seseorang terpuaskan.

Untuk menambahnya tingkatkan produksi hormon ghrelin, yang sebenarnya meningkatkan nafsu makan. Juga, kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar insulin, sehingga menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News