Jam Tidur Berantakan Selama Wabah Corona? Lakukan 3 Hal Ini

ilustrasi : Penyakit Insomnia ( foto: Orpah)
ilustrasi : Penyakit Insomnia ( foto: Orpah)

GenPI.co - Beberapa orang tentunya pernah mengeluhkan masalah sulit tidur selama masa pandemi. Menurut Lahargo selaku seorang Dokter Psikiater hal tersebut dipengaruhi aktivitas sehari-hari dalam rumah yang menyebabkan gangguan tidur, atau biasa disebut dengan insomnia.

Penyakit insomnia ini harus segera diatasi agar tidak menjadi masalah berkepanjangan. Dilansir dari India Times, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar memiliki jam tidur normal kembali. 

1. Mencoba tetap terjaga

Mungkin terdengar berlawanan arah, tapi psikologi mengatakan berusaha tetap terjaga di malam hari akan membantu mengalahkan kecemasan tidur. 

Kekhawatiran tentang tidak bisa tertidur sering membuat kita melakukan hal yang sebaliknya.

ADVERTISEMENT

Sebuah studi yang dilakukan di University of Glasgow menemukan bahwa berbaring sambil mata terbuka membantu tertidur lebih cepat. 

Semakin keras seseorang mencoba untuk tidur semakin tinggi kemungkinan akan gagal.

BACA JUGA: 


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING