4 Terapi Sehat Atasi Gangguan Lelah usai Lebaran

Ilustrasi: Perempuan workout (foto: women's health)
Ilustrasi: Perempuan workout (foto: women's health)

GenPI.co - Walaupun tahun ini momen silaturahmi lebaran menjadi sangat terbatas di lingkungan rumah, tetapi lelah cukup dirasakan.

Sebab, tak sedikit warga yang telah bekerja keras untuk membersihkan rumah maupun menyiapkan rumahnya untuk open house bersama keluarga dekat.

Menurut Dr. Angelica Anggunadi, Sp.KO, dokter spesialis kedokteran olahraga, lelah dan capek wajar dirasakan usai bekerja ekstra karena hal ini disebabkan tubuh berada dalam posisi statis. Sehingga memiliki risiko mengalami kekurangan cairan. 

“Berada dalam posisi yang cenderung statis atau duduk terlalu lama membuat aliran darah di tubuh kita, terutama di kaki, menjadi kurang lancar dan membuat tubuh kita menjadi kaku,” ujar dokter Angelica dalam keterangannya.

Lebih lanjut, Angelica menyarankan untuk para pemudik agar melakukan terapi pijat dan peregangan otot agar tubuh terasa rileks usai lebaran. Berikut 4 langkah mudahnya.

loading...

1. Melakukan pijatan. 

Sentuhan yang dalam pada saat tubuh dipijat dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pegal pada otot. 

Hal ini dapat terjadi karena tekanan dari pemijatan akan merangsang sensor mekanik di otot yang akan memicu refleks otot untuk merelaksasikan dirinya.


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING