Ini 5 Makanan dan Minuman Pengganti Terbaik untuk Kesehatan

GenPI.co - Nutrisi yang tidak tepat dari gula, makanan olahan, lemak jenuh, pengawet, makanan tambahan dan lain-lain dalam makanan sehari-hari disebut tidak baik untuk konsumsi. 

Makanan atau minuman yang tidak baik bagi kesehatan yakni roti, soda, batang protein, sereal manis, minuman berenergi.

BACA JUGA: Waspada! 3 Zodiak Ini Akan Terpuruk Sebelum Menuai Sukses 

Tapi, jika tak bisa meninggalkan makanan atau minuman dalam waktu-waktu tertentu, maka alternatifnya yakni pertukaran makanan dan minuman tersebut dengan lainnya.

1. Pilih gandum daripada roti putih

Roti putih menawarkan nilai gizi yang rendah, karena rendah serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Ganti roti olahan dengan biji-bijian utuh, jenis kecambah, seperti roti Yehezkiel yang tinggi protein dan serat, dan proses kecambah dapat meningkatkan ketersediaan nutrisi tertentu dan mengurangi efek roti pada kadar gula darah anda. 

BACA JUGA: Awas! Minum Air Jahe Berlebihan Timbulkan Efek Buruk Ini...

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News