Kapan Waktu yang Tepat untuk Mendapatkan Sumber Vitamin D Alami?

GenPI.co - Asupan vitamin D sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh. Selain dari nutrisi makanan, vitamin ini bisa didapat dari berjemur di bawah cahaya matahari. 

Sehingga tak sedikit orang biasanya membiarkan kulitnya terpapar sinar UV di saat pagi hari. Namun, sebaiknya pada jam berapakah waktu yang dianjurkan untuk berjemur.

Dr. Haekal Anshari, Aesthetic Anti Aging & Sexologist Specialist rupanya tidak menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi (jam 7-10). 

Sebaliknya, ia justru menyarankan, berjemur paling tepat dilakukan di tengah hari.

BACA JUGA: Matahari Masuk Fase Lockdown, Bencana Besar Bisa Terjadi

"Waktu yang tepat adalah di tengah hari. Kenapa? Karena yang kita butuhkan sebenarnya adalah sinar Ultraviolet B (UVB) yang dapat membantu pembentukan vitamin D dari sinar matahari,” ungkap dr. Haekal dikutip dari laman Instagram miliknya @drhaekalanshari.

Ia mengatakan jika UVB lebih banyak ditemukan di tengah hari sedangkan sinar matahari pagi lebih banyak mengandung UVA. 

BACA JUGA: Berjemur Sinar Matahari Pagi Memang Bagus, Tetapi…

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News