3 Cara Sederhana ini Setara dengan Relaksasi di Tempat Spa Mahal

Menenangkan diri dengan cara yang tepat akan meningkatkan suasana hati serta pikiran kembali lebih tenang

30 Mei 2020 11:25 30 Mei 2020 11:25
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Asahi Asry Larasati

3 Cara Sederhana ini Setara dengan Relaksasi di Tempat Spa Mahal - GenPI.co

ilustrasi: Cara Sederhana Menenangkan Diri (foto : the irish time)

GenPI.co - Menenangkan diri dengan cara yang tepat akan meningkatkan suasana hati serta pikiran kembali lebih tenang. Ini juga dapat disebut sebagai meditasi.

Salah satu fungsinya untuk menurunkan tekanan darah, sehingga tidak akan memicu stres hingga depresi.

Berikut adalah 3 cara menenangkan diri yang dapat kamu lakukan di rumah, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :

1. Berendam Air Hangat

Ambil napas dalam-dalam secara perlahan, kemudian berendam. Berendam air hangat mampu membuat sirkulasi darah lebih lancar setelah melakukan aktifitas seharian yang membuat kamu semakin stres.

Fungsi air hangat ini dapat membuat tubuh rileks, selain itu membantu mencegah migrain. Cobalah berendam air hangat selama 10 menit.

2. Pasang Aromaterapi