Kaya Asupan Omega-3, Ini Jenis Makanan Selain Ikan

GenPI.co - Salah satu dahsyatnya manfaat Omega-3 adalah untuk mencerdaskan anak, mencegah dari berbagai penyakit, mempertajam konsentrasi dan menghindarikan dari risiko obesitas. 

Omega-3 merupakan salah satu asam lemak yang dibutuhkan oleh bayi, biasanya asam lemak omega-3 ini terdapat pada ikan-ikanan seperti salmon dan makarel.

BACA JUGA: Dewi Fortuna Dekati 5 Zodiak, Dapat Keberuntungan di Bulan Juni

Namun, sebagian bayi dan anak-anak ada yang alergi ikan. Nah, untuk mencari pengganti ikan yang mengandung asupan, ini 3 jenis bahan makanan pengganti ikan.

1. Edamame

Edamame sering disebut dengan kedelai Jepang. Setengah cangkir kedelai hijau mengandung 0,28 gram ALA. Mengonsumsi edamame secara teratur untuk bayi dan anak-anak maka kebutuhan asam lemak omega-3 tercukupi. Selain itu juga merupakan protein nabati yang baik.

BACA JUGA: Rusia Kerahkan Jet Tempur ke Libya, Amerika Siapkan Ini...

2. Rumput laut

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News