GenPI.co - Masih butuh dua gelas kopi setiap pagi demi mata melek seharian? Menurut International Coffee Organization, sekitar 1,6 miliar cangkir kopi dikonsumsi setiap hari di seluruh belahan dunia.
Terlalu sering ngopi juga tidak bagus untuk kesehatan. Konsumsi lebih dari 500-600 mg kafein setiap hari bisa menyebabkan insomnia, kegugupan, gelisah, cepat marah, maag, jantung berdebar, bahkan tremor otot.
BACA JUGA: 3 Penyebab Gangguan Tidur Kronis
Berikut adalah 5 cara mudah agar Anda bisa bangun pagi lebih semangat, tanpa bantuan kopi.
1. Gonta-ganti notifikasi alarm Anda
Jika Anda terus-terusan menggunakan satu nada dering untuk alarm Anda, hal ini akan membiasakan Anda terhadap bunyi tersebut dan cenderung untuk menunda bangun pagi.
Ganti dengan nada dering alarm yang berbeda, misalnya seminggu sekali, untuk mengejutkan Anda di pagi hari.
2. Persulit diri Anda untuk tekan “snooze”
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News