Kepalanmu Bisa Beri Tahu Berapa banyak Kamu Perlu Makan

GenPI.co - Makan menjadi kebutuhan utama manusia dan seluruh makhluk hidup lainnya. Tanpa makan, mustahil kita bisa hidup dan berkembang. Walau berapa orang di luar sana mengaku diri sebagai breatharian dan bisa hidup hanya dengan bernapas.

Meski menjadi kebutuhan utama, bukan berarti kita bisa makan sesukanya. Kelebihan badan membuat tubuh menumpuk lemak yang berakibat pada munculnya banyak masalah kesehatan.

Lantas seberapa banyak makanan yang kita butuhkan setiap harinya? Gampang, lihat saja kepalan tanganmu. Yuk cari tahu lebih lanjut ulasannya yang dilansir GenPI.co dari PinkZilla di bawah ini!

BACA JUGA: Jangan Asal, Perhatikan Hal Berikut Kala Beli Tempat Tidur Baru

Ukuran makanan

Untuk pria, ukuran makanan mereka tidak boleh lebih besar dari ukuran 2 telapak tangan. Sementara untuk wanita, ukuran makanan mereka tidak boleh lebih besar dari ukuran satu telapak tangan.

Protein - setelapak tangan

Untuk makanan kaya protein seperti dada ayam, ikan, telur, paneer, produk kedelai, dan yogurt Yunani, kamu harus mempertimbangkan sajian seukuran telapak tangan. Karena dianggap sebagai  landasan diet, Protein cenderung makan berlebihan. Namun  dalam kenyataannya, kita tidak membutuhkan lebih dari sekadar telapak tangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News