3 Jenis Gerakan Olahraga Ibu Hamil Agar Persalinan Normal

Bunda menjalani proses kehamilan, tentu disarankan oleh dokter untuk tidak boleh berdiam diri.


Redaktur:
Reporter:
3 Jenis Gerakan Olahraga Ibu Hamil Agar Persalinan Normal - GenPI.co
Ilustrasi: Olahraga tepat untuk ibu hamil (Foto : beenke)

Gerakan ini dapat merengangkan otot di bawah pinggul, punggung dan paha secara bersamaan. 

Posisinya pun cukup sederhana seperti duduk sila namun telapak kaki saling bertemu.

Lakukan gerakan ini selama 5-10 menit agar membantu sendi panggul menjadi fleksibel.

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda