Tidur Terlalu Lama Itu Horor, Diabetes dan Jantung Kian Mendekat

3. Sulit konsentrasi

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society, kebiasaan tidur lama yang kronis dapat membuat otak menua hingga dua tahun dan membuat kamu lebih sulit dalam melakukan tugas sehari-hari.

Sebab, orang yang memiliki durasi tidur panjang cenderung memiliki masalah dengan fungsi mental dasar dan mungkin ada hubungannya dengan seberapa sering mereka terbangun di malam hari. Orang yang terlalu sering bangun berisiko tidak mendapatkan cukup tidur nyenyak sehingga memengaruhi aktivitas sehari-harinya.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Sebuah studi tentang hubungan antara waktu tidur yang pendek dan panjang dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke telah dilakukan oleh National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Studi ini menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam dua kali lebih berisiko mengalami angina atau nyeri dada yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan 10 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner.

Analisis data dari Nurses 'Health Study, yang melibatkan lebih dari 71 ribu perempuan paruh baya, juga menemukan hubungan antara waktu tidur yang panjang dan kesehatan jantung. Dibandingkan dengan delapan jam tidur normal, perempuan yang tidur 9 hingga 11 jam per malam 38 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner.

5. Kesuburan terganggu

BAC AJUGA: Zodiak Paling Happy Sedunia, Hidupnya Dipayungi Dewi Fortuna

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News