Tidur Terlalu Lama Itu Horor, Diabetes dan Jantung Kian Mendekat

GenPI.co - Jangan biarkan kebiasaan tidur terlalu lama. Efek sampingnya bisa horor. Diabetes, jantung dan obesitas bisa kian mendekat. Berikut ini beberapa masalah yang bisa muncul akibat kebiasaan terlalu banyak tidur.

1. Meningkatkan risiko mengalami obesitas

Penelitian dalam Sleep Medicine Reviews menunjukkan bahwa waktu tidur yang panjang dikaitkan dengan perkembangan obesitas dan diabetes tipe 2. Hubungan keduanya tidaklah sederhana.

Teorinya, semakin lama waktu yang digunakan seseorang untuk tidur, maka semakin sedikit pula waktu yang digunakan untuk melakukan aktivitas fisik sehingga semakin sedikit kalori yang terbakar dan memicu peningkatan berat badan

BACA JUGA: Zodiak Ini Sama-sama Romantis, tapi Ekspresi Cintanya Beda Jauh

2. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat sebesar 14 persen untuk setiap jam tidur di atas tujuh jam per malam.

Menurut laman Prevention, terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah yang memicu meningkatnya risiko terkena diabetes tipe 2.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News