Tak Perlu Pakai Obat, Cara Alami Ini Bisa Menggemukkan Tubuhmu

BACA JUGA: Timbangan Naik Saat Lebaran? Minum Teh Hijau untuk Melangsingkan

2. Olah raga dengan teratur

Menambah berat badan tidak hanya berkutat pada masalah makanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sehat. 

Latihan penguatan otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab aktifitas ini akan mengatur seberapa cepat/lambat kamu membakar apa yang dimakan. 

BACA JUGA: Rahasia Langsing Tamara Bleszynski, Lakukan 5 Hal ini di Rumah...

3. Seimbangkan gizi makanan

Untuk menambah berat badan, seseorang harus memperbanyak konsumsi kalori. Mereka harus mengonsumsi kalori yang berlebihan guna menyisakan kalori untuk disimpan dalam bentuk lemak saat kalori ini dibakar pada akitifitas normal.

Makanan yang bagus untuk dikonsumsi termasuk sayuran, buah buahan, kacang kacangan, tepung tepungan, daging, makanan laut, unggas, dan telur. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News