Usai Melahirkan, Ibu Muda Wajib Lakukan Ini Agar Tak Makin Melar

GenPI.co - Pascamelahirkan, Ibu-ibu baru tentunya sedikit merasa resah karena masih terlihat memiliki lemak perut yang menggelambir.

Untuk mengembalikan ukuran perut rata seperti semula, membutuhkan sekitar 7-8 minggu secara bertahap. 

Jangan khawatir sebab hal itu bisa dikurangi dengan mengikuti diet seimbang yang bisa dilakukan di rumah. 

Berikut ini kiat efektif untuk mengurangi lemak perut dengan cepat seperti dilansir dari Healthy Guide. Apa saja?

1. Makan Makanan Sehat

Selama periode ini, perlu mempertahankan diet agar bisa menghasilkan cukup susu. 

Susu harus dilengkapi dengan mikronutrien untuk membantu menjaga siklus metabolisme bayi dan meningkatkan perkembangan pasca kelahiran. 

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sayuran berwarna-warni, sayuran berdaun hijau, buah cruciferous, protein tanpa lemak, dan rempah-rempah dalam makanan sehari-hari. Selain itu, kurangi asupan garam dan gula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News