Tips untuk Meningkatkan Energi Tubuh Selain Minum Kopi

Tips untuk Meningkatkan Energi Tubuh Selain Minum Kopi. Foto: Shutterstock
Tips untuk Meningkatkan Energi Tubuh Selain Minum Kopi. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Kopi memang jadi senjata ampuh bagi beberapa orang untuk mengusir kantuk dan membangkitkan energi. Minuman ini mengandung kafein yang bisa membuat Anda jadi lebih waspada sehingga tetap bisa beraktivitas dengan baik.

Namun, terlalu banyak minum kopi juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Untuk meningkatkan energi Anda kembali, terutama di siang hari, ikuti tipsnya berikut ini.

BACA JUGAKopi Bisa Bikin Rileks Otot Pernapasan, Baik bagi Penderita Asma

1. Makan permen karet

Permen karet bukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa membangun kembali energi  yang hilang. Kenapa? Mengunyah permen karet, dapat meningkatkan detak jantung. Artinya, semakin banyak darah kaya oksigen yang mengalir ke otak.

loading...

2. Tidur siang sebentar

Kurangnya energi bisa membuat Anda jadi mengantuk. Memilih tidur siang bisa jadi pilihan yang tepat. Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja Anda.

Akan tetapi ingat, tidur siang yang paling efektif adalah 20 sampai 40 menit saja, jangan lebih dari itu. Tidur terlalu lama justru membuat Anda jadi lebih mengantuk dan kadang membuat kepala pusing.


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING