GenPI.co 
Makan berlebihan menyebabkan kalori ekstra dan ketika tidak terbakar, kalori ekstra ini disimpan sebagai lemak.
Camilan yang benar
Menunggu makan sampai kamu sangat lapar bukanlah ide yang baik, jadi pastikan untuk makan dan kudapan dalam jumlah sedang sepanjang hari.
Jika kamu kelaparan, cenderung makan lebih banyak dan tidak merasa puas. Kamu juga akan makan terlalu cepat, yang lagi-lagi tidak disarankan.
Untuk camilan, kamu bisa memilih makanan sehat seperti biji, kacang-kacangan, buah-buahan, kerupuk gandum, dan keju rendah lemak.
Tidur dengan benar
Tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan. Sesuai penelitian, orang yang melakukan diet mengonsumsi kalori 6 persen lebih sedikit ketika mereka cukup tidur.
Cobalah tidur di lingkungan yang dingin karena tubuh kita membakar lemak yang disimpan untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
