Magnesium Ampuh Menjaga Kesehatan Otak dari Penyakit Alzheimer

GenPI.co - Salah satu tanda kecerdasan otak adalah kemampuan seseorang dalam mengingat sesuatu hal. Jika kamu mengalami menurunnya daya ingat, artinya kesehatan otakmu sedang bermasalah

Gangguan fungsi memori ini terjadi karena faktor seperti cidera pada kepala, penyakit tertentu hingga kurang gizi. 

Untuk membantu memulihkan kesehatan otak, di bawah ini ada 3 zat gizi penting yang dibutuhkan otak agar bekerja optimal.

1. Anthocyanins

Antioksidan ini banyak terdapat pada blueberri dan buah berri yang lain. 

Anthocyanins berhubungan dengan peningkatan aktifitas pengiriman sinyal antar sel saraf pada orak, terutama di bagian memori. 

Satu studi menunjukan, orang dewasa yang rajin mengonsumsi jus blueberri mengalami peningkatan dalam kemampuan daya ingat.

Anthocyanins banyak terdapat pada cranberries, black raspberries, blackberries, ceri, berat hitam, kubis dan anggur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News