Teknik Pernapasan Sederhana ini Bisa Turunkan Berat Badan Loh!

GenPI.co - Olahraga atau diet belum dirasa cukup untuk menurunkan berat badan kamu? Mungkin sudah saatnya kamu menambahkan dengan metode pernapasan berikut. 

Yepp, kamu nggak salah dengar! Beberapa teknik pernapasan bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ini sesuai dengan studi yang dilakukan oleh peneliti di Hampton University, Virginia, Amerika Serikat.

Studi tersebut menemukan, teknik-teknik napas dalam-dalam dapat mengubah aktivitas metabolisme otak dan mengurangi indeks massa tubuh. 

BACA JUGA: 2 Metode Diet ini Hanya Mitos, Jangan Harap Turun Berat Badan

Salah satu teknik yang bisa lakukan dinamakan napas singa atau lion’s breath. Latihan ini juga dikatakan bisa menyingkirkan dagu ganda. 

Yang harus kamu lakukan adalah berlutut di atas yoga dan sandarkan bokong di atas kaki.Lalu, Lalu tempatkan telapak tangan di antara kaki. Pastikan telapak tangan menghadap ke dalam, dan jaga agar lengan tetap lurus.

Langkah pertama adalah menarik napas melalui hidung, lalu buang napas dengan kuat melalui mulut Anda. Buat suara "ha" saat menghembuskan napas. 

BACA JUGA: Tidur Tanpa Busana Bikin Turun Berat Badan, Tak Percaya?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News