Catat, 4 Camilan ini Dipercaya Tak Bikin Tubuh Menjadi Gemuk

Catat, 4 Camilan ini Dipercaya Tak Bikin Tubuh Menjadi Gemuk - GenPI.co
ilustrasi: buah ceri sangat baik bagi tubuh ( foto: pixabay)

GenPI.co - Salah satu faktor yang menyebabkan seseorang bertubuh gemuk adalah pola nyemil di malam hari.

Mengingat pada malam hari, metabolisme tubuh tidak bekerja penuh dan membuat penumpukan lemak dan menyebabkan perut membuncit dan membesar.

Pada malam hari, menghindari makan berat sangat dianjurkan oleh beberapa ahli gizi. Namun, apabila tidak kuat menahan coba mengonsumsi makanan sehat dan mampu memberikan serat yang banyak bagi tubuh.

Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi pada malam hari, namun tetap pada takaran yang sesuai dan jangan berlebihan. 

1. Selai kacang. 

Selain kacang kaya akan asam amino, Tryptophan, yang meningkatkan pelepasan melatonin dan serotonin di tubuh kita (hormon siklus tidur). 

Jika lapar tengah malam, cukup buka toples selai kacang dan oleskan ke sepotong roti untuk camilan sebelum tidur yang sehat.

BACA JUGA: Awas! Makanan dan Minuman Ini Berbahaya untuk Kesehatan Mata

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya