4 Makanan Ini Paling Baik untuk Mengatasi Insomnia

GenPI.co - Apa yang Anda makan dan minum dapat berpengaruh banyak pada kualitas tidur. Jenis makanan tertentu bahkan dinilai ampuh untuk mengatasi gangguan tidur umum seperti insomnia. 

Perubahan pola makan tentunya bisa menjadi cara alami bila Anda tidak ingin mengonsumsi obat tidur.

BACA JUGA: Tidur Saat Rambut Masih Basah Bisa Sebabkan 3 Masalah Ini

1. Daging ayam

Melansir American Sleep Association, daging ayam bisa membantu Anda tidur nyenyak karena mengandung triptofan.

Triptofan adalah salah satu asam amino esensial, yakni bagian terkecil protein yang tidak dapat diproduksi tubuh sehingga harus diperoleh dari makanan.

2. Ikan

Ikan biasanya identik dengan protein, tapi makanan ini ternyata bermanfaat untuk mengatasi insomnia karena kaya akan vitamin B6.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News