Jaga Metabolisme Tubuh di Tengah Aktivitas Padat

ilustrasi: cara menjaga metabolisme tubuh (Foto : homework help global)
ilustrasi: cara menjaga metabolisme tubuh (Foto : homework help global)

2. Makan tepat waktu

Mungkin kamu berpikir bahwa melewatkan makan akan menghasilkan tubuh yang lebih ideal, tetapi justru sebaliknya. 

Melewatkan makan dapat membuat tubuh kamu berpikir 'lapar' sehingga menyimpan kalori ekstra daripada membakarnya.  

Makan hingga enam porsi kecil sehari untuk menangkis rasa lapar, menjaga kadar gula darah tetap stabil akan membantu metabolisme kamu berfungsi dengan baik.

BACA JUGA: Peneliti Sebut Sering Melewatkan Sarapan Picu Serangan Jantung

ADVERTISEMENT

3. Olahraga

Olahraga tidak hanya membakar kalori, namun itu benar-benar mengubah DNA untuk meningkatkan metabolisme kamu dengan cepat. 

Para ahli merekomendasikan olahraga setidaknya satu jam perhari untuk melihat manfaat ini.


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Anak Emas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING