Bunda, Ketahui Waktu Terbaik untuk Anak Berjemur

GenPI.co - Dokter anak Margareta Komalasari menyarankan anak-anak bisa berjemur di bawah sinar matahari langsung sebelum jam 9 pagi selama 15 menit.

"Perlindungan anak dari luar dan dalam tubuh anak. Perlindungan dari luar, anak harus tetap aktif bergerak sesuai usia minimal satu jam per hari dan tetap berjemur untuk dapatkan asupan vitamin," kata Margareta di Jakarta, Jumat (3/7).

BACA JUGA: Anak Batuk Pilek Tanpa Demam Boleh Diimunisasi

Menurut Margareta, setelah pukul 10.00 hingga 14.00 ada risiko sinar matahari langsung membuat kulit anak menjadi kemerahan hingga sun burn, sehingga sebaiknya anak tidak terpapar langsung sinar matahari.

"Pukul 10-14.00 tidak usah lama-lama, bisa sunburn, kulit kemerahan, tidak usah direct exposure, di teras saja sudah bisa dapatkan manfaat (untuk tulang dan kulit)," tutur Margareta.

Saat anak harus keluar rumah, lanjutnya, salah satunya berolahraga sebaiknya ajarkan dia menerapkan pedoman kesehatan di masa transisi normal baru seperti mengenakan masker atau pelindung wajah, menjaga jarak fisik dan sosial, lalu rajin mencuci tangan usai berkegiatan.

Sebenarnya, anak-anak cenderung belum memahami konsep menjaga jarak. Bunda bisa mengajarkan mereka tentang konsep ini dengan cara yang mudah dipahami misalnya melalui video.

Margareta mengingatkan para orang tua tidak luput memperhatikan tumbuh kembang anak termasuk asupan nutrisinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News