3 Hal Ini Ampuh Atasi Perut Buncit Secara Cepat

Buat dua atau tiga sesi kardio mingguan kamu, terdiri dari latihan interval intensitas tinggi untuk mempercepat hilangnya lemak visceral dan subkutan.

BACA JUGA: Nasibnya Beruntung Sedunia, 7 Zodiak Banjir Rezeki dan Hoki

2. Strategi Makan

Pemangkasan asupan kalori harian di antara 1.200 dan 1.800 membantu sebagian besar orang menurunkan berat badan. Persis berapa banyak yang Anda butuhkan tergantung pada ukuran, tujuan tingkat penurunan berat badan, tingkat aktivitas, jenis kelamin dan usia.

Konsultasikan dengan ahli diet untuk menentukan asupan ideal dalam menurunkan berat badan. Setelah mengetahui asupan kalori, rencanakan menu yang terdiri atas makanan utuh. 

Sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak, seperti daging ayam putih, ikan, dan steak tanpa lemak, harus menjadi makanan pokok dalam diet kamu.

BACA JUGA: Meski Sombong Tingkat Dewa, 3 Zodiak Takdirnya Kaya dan Sukses

3. Batasi produk susu

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News