Sering Sesak Napas Saat Pakai Masker? Coba Tips Berikut

Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)

GenPI.co - Pembatasan sosial dan mengenakan masker menjadi ciri era new normal baru karena pandemi COVID-19. 

Mengenakan masker memang meminimalkan kontaminasi virus corona. Tapi masalahnya, mengenakan benda ini membuat sulit bernapas, khususnya bagi mereka yang menderita penyakit pernapasan. 

Memakai masker dalam waktu lama bisa saja menjebak sejumlah karbon dioksida (CO2) yang bisa berbahaya bagi tubuh. 

BACA JUGA: Prof Hartono Gunardi: Banyak Orang Tak Paham Cara Pakai Masker

Kontrol yang baik pada pernapasan dan paru-paru yang kuat akan membuat kita terhindari dari kolaps karena kondisi di atas. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut: 

ADVERTISEMENT

1. Pernafasan diafragma atau pernapasan perut dapat membantu memperkuat paru-paru.

Diafragma berperan penting dalam pernapasan. Jika bagian itu lemah, meningkatkan risiko sesak napas. 

Jenis pernapasan ini juga membantu orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), serta meningkatkan kesadaran otot diafragma. 


loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING